VITAMIN E

 विटामिन ई (Vitamin E) एक पोषक तत्व है जो हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है। यह एक एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो शरीर को किसी भी क़िस्म के क़िट्टाणु और रदिकल से बचाने में मदद करता है। विटामिन ई की प्रमुख स्रोत होते हैं नट्स, सीड्स, वनस्पतियों के तेल, अलमंड्स, हड्डियों के तेल, और आधा-प्रमुख सूखे फलों में पाया जाता है। इसका सेवन त्वचा, बाल, नाखूनों, और शारीरिक रक्त प्रवाह के लिए फायदेमंद होता है, और यह शरीर के संरचना को भी स्वास्थ्य बनाने में मदद करता है।